燕麥片減肥一天吃幾餐？如何利用燕麥片減肥

       燕麥片怎么喝減肥

　　2、燕麥紫薯粥

　　材料：燕麥片、紫薯等材料。

　　1、先把紫薯洗干凈，并且去掉表皮，接下來把紫薯切成小塊。

　　2、往鍋里倒入一些水和紫薯塊，等紫薯塊熟了以后，就可以倒入燕麥片了，這樣大概煮1分鐘左右，就可以吃到美味的燕麥紫薯粥了。

　　3、燕麥牛奶粥

　　材料：燕麥片、牛奶、雞蛋。

　　1、往鍋里倒入水，等水煮沸以后，再倒入燕麥片。

　　2、往鍋里倒進一個雞蛋，并且要將雞蛋攪散。

　　3、把一定比例的牛奶倒入鍋里，將它們攪拌均勻以后，就可以盛出來食用了。