立秋貼秋膘是什么意思？這5類人不適宜貼秋膘

2021-08-05 15:36:10來源：四海網綜合

　　五類人群不宜貼秋膘

　　不過，世界是在不斷變化的，時代也是進步了。我們的生活水平和以前相比，早已有了翻天覆地的變化。我們現(xiàn)在普遍存在的問題是能量過剩，而非能量供應不足;我們擔心的是魚、蝦、肉、蛋吃的太多，而非缺乏;大多數(shù)人不是消瘦，而是超重。所以，與時俱進也應該體現(xiàn)在飲食、營養(yǎng)上。在物質匱乏的年代所形成的“補”的說法，已經不適合物質豐富、營養(yǎng)過剩的現(xiàn)代了。對于普通人來說，秋季的飲食無須有太大的變化，下面來看看不適合貼秋膘的五類人群。

　　1、實熱、濕熱、痰濕重等三種體質的人，不宜貼秋膘。實熱體質的人代謝旺盛，產生的熱量多，經常會臉色潮紅、口干舌燥。濕熱體質的人面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃。痰濕體質總體特征為痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。這三類人，如果盲目貼秋膘，會越貼越難受。

　　2、脾虛患者。脾虛的人常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進補前不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。食粥能和胃、補脾、潤燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。

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