什么情況下女生最容易發(fā)胖？女生最容易發(fā)胖的階段

　　什么情況下女生最容易發(fā)胖

　　懷孕后

　　懷孕后女生需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，并且這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)量也會(huì)下降，從而導(dǎo)致發(fā)胖。懷孕要注意胎兒的安全成為不少女性不愛運(yùn)動(dòng)的一張“擋箭牌”，很多女性徹底放棄控制飲食的想法。但其實(shí)懷孕女性也應(yīng)該合理計(jì)劃自己的飲食和活動(dòng)，而不應(yīng)該毫無控制、放開胃口吃。

　　停經(jīng)前后

　　女性停經(jīng)前后身體內(nèi)的雌性激素會(huì)發(fā)生變化，而且新陳代謝也會(huì)下降，研究指出，在這個(gè)時(shí)期，我們會(huì)在八年內(nèi)增加12磅的體重。脂肪燃燒率下降32%，這可能是由于在絕經(jīng)后婦女雌激素降低所造成的。想要減肥，你一天就要消耗200個(gè)卡路里。確保自己攝入足夠的蛋白質(zhì)和纖維素，堅(jiān)持吃低脂食物，因?yàn)槟闵眢w消耗脂肪的能力已經(jīng)大不如前了。平時(shí)需要多吃水果，增加奶制品、谷物和薯類的攝入。