瘦子如何快速增重？增重有哪些方法

　　人有兩種極端，一種是太胖，想要瘦身;而另外一種恰恰相反，太瘦想要的是如何增重。這兩種狀況雖然都在我們的生活中出現(xiàn)，那么怎么才能快速增重?

　　瘦子如何快速增重

　　吃你所喜愛的食物

　　因為大家現(xiàn)在要增重，根據(jù)上面所講的，大家需要增加自己的胃口。這個方式就是吃你所喜愛的食物，什么都可以!漢堡，薯條，炸雞，甚至與披薩，吃神馬都可以!你的健身教練或許會告訴你這些都是垃圾食物。沒錯，但是你現(xiàn)在不需要像其他減脂減重的人一樣，天天這個不能吃，那個不能聞的，不用天天注意吃蛋白質(zhì)，碳水化合物。

　　你現(xiàn)在的任務(wù)就是用你喜愛吃的食物來曾加你的胃口，等你胃口增加了，你可以慢慢用一些健康的食物來代替那些junk food。胃口增大，吃得更多了，你的體重就會上去。當(dāng)你的體重到達(dá)你想要的水平后，這個時候你就要開始吃健康的食物了，所有的垃圾食物就要去掉。所以在增重的時候慢慢替換一些健康食物，既可以保證你的胃口，又可以幫助你慢慢養(yǎng)成吃健康食物的習(xí)慣。