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早睡早起真的對身體好嗎?堅持早睡早起會怎么樣

2019-08-31 14:25:16來源:四海網(wǎng)綜合

  早睡有哪些好處

  1、增強免疫力

  多項研究表明,睡眠不足、不按人體生物鐘入睡都會增加患病風險。而早睡早起可增強免疫力,有益抗擊感冒等病毒侵入。

  不僅如此,早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。即使生病,康復(fù)也更快。

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  2、皮膚變好

  早起的人通常沒有晚睡熬夜的習慣,他們的新陳代謝更為順暢,身體中的有害物質(zhì)能夠得到較好的排出,皮膚就會變得更好,黑眼圈也會變淡,人也自然會更年輕。

  3、不易患抑郁

  早起的人擁有的時間更充裕,做事可以提前準備而更有條理,很少手忙腳亂,因而性格更加開朗,疾患不纏身。而愛熬夜的人則精神欠佳,更容易患抑郁癥。

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