早睡早起真的對身體好嗎？堅持早睡早起會怎么樣

　　早睡有哪些好處

　　1、增強免疫力

　　多項研究表明，睡眠不足、不按人體生物鐘入睡都會增加患病風險。而早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入。

　　不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓和糖尿病、中風等慢性病風險。即使生病，康復(fù)也更快。

　　2、皮膚變好

　　早起的人通常沒有晚睡熬夜的習慣，他們的新陳代謝更為順暢，身體中的有害物質(zhì)能夠得到較好的排出，皮膚就會變得更好，黑眼圈也會變淡，人也自然會更年輕。

　　3、不易患抑郁

　　早起的人擁有的時間更充裕，做事可以提前準備而更有條理，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗，疾患不纏身。而愛熬夜的人則精神欠佳，更容易患抑郁癥。