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早睡早起真的對(duì)身體好嗎?堅(jiān)持早睡早起會(huì)怎么樣

2019-08-31 14:25:16來源:四海網(wǎng)綜合

  一般睡覺時(shí)間多久好

  1.正常人睡眠時(shí)間6--8、有的10小時(shí)……

  2.美容覺的時(shí)間10點(diǎn)--凌晨2點(diǎn)。

  3.長時(shí)間熬夜……就算是有睡足8小時(shí),幾年下來會(huì)容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時(shí)鐘也會(huì)亂掉。

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  4.小孩最好在晚上8:30之前睡覺,因?yàn)殚L身體嘛……

  5.青少年應(yīng)該在晚上10:00左右睡覺……

  6.至于愛美的人,應(yīng)該在凌晨2:00之前睡,因?yàn)槠つw在凌晨2:00前新陳代謝……不過我認(rèn)為應(yīng)該在午夜12:00之前睡覺最好啦。

  7.老人嘛,應(yīng)該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。

  還有:晚上12:00一定要去睡覺,每個(gè)人的體內(nèi)都有生理時(shí)鐘,在不同時(shí)間擔(dān)負(fù)著不同的生理作息使命,可別輕易忽視了哦!

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