早睡早起真的對(duì)身體好嗎？堅(jiān)持早睡早起會(huì)怎么樣

　　一般睡覺時(shí)間多久好

　　1.正常人睡眠時(shí)間6--8、有的10小時(shí)……

　　2.美容覺的時(shí)間10點(diǎn)--凌晨2點(diǎn)。

　　3.長時(shí)間熬夜……就算是有睡足8小時(shí)，幾年下來會(huì)容易內(nèi)分泌失調(diào)生理時(shí)鐘也會(huì)亂掉。

　　4.小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因?yàn)殚L身體嘛……

　　5.青少年應(yīng)該在晚上10:00左右睡覺……

　　6.至于愛美的人，應(yīng)該在凌晨2:00之前睡，因?yàn)槠つw在凌晨2:00前新陳代謝……不過我認(rèn)為應(yīng)該在午夜12:00之前睡覺最好啦。

　　7.老人嘛，應(yīng)該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。

　　還有：晚上12:00一定要去睡覺，每個(gè)人的體內(nèi)都有生理時(shí)鐘，在不同時(shí)間擔(dān)負(fù)著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦!