打籃球?qū)儆谟醒踹�是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？打籃球多久能減肥

　　打籃球有哪些注意事項(xiàng)

　　1、選擇好的籃球鞋。一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時(shí)保護(hù)你的雙腳。練球時(shí)可以選擇那種專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞;而比賽時(shí)，建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。

　　2、注意準(zhǔn)備護(hù)具。在打籃球之前，最好是佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等護(hù)具進(jìn)行保護(hù)。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起，戴護(hù)膝是個(gè)很好的保護(hù)辦法。

　　3、不要佩戴首飾打籃球。打籃球時(shí)不要戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng)，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會(huì)很容易在打籃球搶球時(shí)劃傷他人。

　　4、不要帶眼鏡打籃球。在打籃球時(shí)最好是不要帶眼鏡。因?yàn)檠坨R不僅會(huì)在你打籃球時(shí)

　　有一定的干擾如眼鏡會(huì)晃動(dòng)，而且在激烈的籃球賽中，很容易發(fā)生因?yàn)榕鲎泊蛩檠坨R從而劃傷臉甚至眼睛的情況。

　　5、打籃球之前剪掉手指甲。手指在籃球運(yùn)動(dòng)中是比較容易受傷的。過(guò)長(zhǎng)的手指甲，不僅容易劃傷到他人，而且在運(yùn)球和接球的過(guò)程中，容易讓指甲翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)造成傷害。

　　6、打籃球前進(jìn)行熱身。在打籃球之前對(duì)身體進(jìn)行預(yù)熱，可以做一些輕微的慢跑，壓壓腿、活動(dòng)活動(dòng)手指等。讓身體能盡快進(jìn)入狀態(tài)。