打籃球?qū)儆谟醒踹�是無氧運(yùn)動？打籃球多久能減肥

　　很多男孩子們都喜歡打籃球，從小喜愛打籃球的話，也有助于骨骼的發(fā)育。總而言之，籃球運(yùn)動是非常有利的，也適合減肥來做，邊玩邊減肥。運(yùn)動分為有氧和無氧，那么打籃球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動還是無氧運(yùn)動呢?打籃球多久能達(dá)到減肥的效果。快來看看。

　　打籃球是無氧還是有氧

　　打籃球是劇烈運(yùn)動，是無氧運(yùn)動，不是有氧運(yùn)動。

　　無氧運(yùn)動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動。無氧運(yùn)動大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動，所以很難持續(xù)長時間，而且疲勞消除的時間也慢。

　　無氧運(yùn)動是相對有氧運(yùn)動而言的。在運(yùn)動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)和脂肪分解代謝得來的。