打籃球?qū)儆谟醒踹是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)?打籃球多久能減肥
2019-09-04 16:02:26來(lái)源:四海網(wǎng)綜合
很多男孩子們都喜歡打籃球,從小喜愛(ài)打籃球的話,也有助于骨骼的發(fā)育。總而言之,籃球運(yùn)動(dòng)是非常有利的,也適合減肥來(lái)做,邊玩邊減肥。運(yùn)動(dòng)分為有氧和無(wú)氧,那么打籃球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)呢?打籃球多久能達(dá)到減肥的效果?靵(lái)看看。
打籃球是無(wú)氧還是有氧
打籃球是劇烈運(yùn)動(dòng),是無(wú)氧運(yùn)動(dòng),不是有氧運(yùn)動(dòng)。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間,而且疲勞消除的時(shí)間也慢。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)而言的。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,身體的新陳代謝是加速的,加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過(guò)身體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)和脂肪分解代謝得來(lái)的。
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