打籃球?qū)儆谟醒踹�是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？打籃球多久能減肥

　　很多男孩子們都喜歡打籃球，從小喜愛(ài)打籃球的話，也有助于骨骼的發(fā)育。總而言之，籃球運(yùn)動(dòng)是非常有利的，也適合減肥來(lái)做，邊玩邊減肥。運(yùn)動(dòng)分為有氧和無(wú)氧，那么打籃球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)呢?打籃球多久能達(dá)到減肥的效果�？靵�(lái)看看。

　　打籃球是無(wú)氧還是有氧

　　打籃球是劇烈運(yùn)動(dòng)，是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，不是有氧運(yùn)動(dòng)。

　　無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢。

　　無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)而言的。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過(guò)身體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)和脂肪分解代謝得來(lái)的。