白露節(jié)氣如何養(yǎng)生？白露節(jié)氣養(yǎng)生食譜推薦

　　4、行外出鍛煉動靜結(jié)合

　　秋天氣候宜人，是一年中非常適合鍛煉身體的好季節(jié)。白露節(jié)氣的運動養(yǎng)生可以在“秋凍”的基礎(chǔ)上增加一些戶外運動，不過運動項目的選擇應因人而異，不宜進行過于劇烈的活動，以爬山、太極、散步等較為舒緩的運動為主，要量力而行。

　　5、防呼吸系統(tǒng)疾病要預防

　　在這個節(jié)氣中，鼻咽部疾病、哮喘病和支氣管疾病都比較高發(fā)，在工作、學習、出行和飲食方面都應該注意調(diào)養(yǎng)，特別是有呼吸系統(tǒng)疾病史的患者，會出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等明顯癥狀。因此，在這個時節(jié)，患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽，最好的預防措施除了食補之外，就是要避免過敏性的接觸，避免接觸花粉之類的過敏原。另外，若風邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，嚴重者可能出現(xiàn)四肢麻痹癥。

　　以上就是關(guān)于白露養(yǎng)生食譜及白露節(jié)氣養(yǎng)生注意事項。2019年白露養(yǎng)生吃什么食物好，白露節(jié)氣后，注意養(yǎng)生和季節(jié)保暖。