陰雨天為什么會感覺自閉和壓抑？情緒不佳這6點(diǎn)可幫你調(diào)整

　　陰雨天的時(shí)候，氣壓變低，呼吸似乎也不是那么順暢，天氣灰蒙蒙的，讓人感覺到壓抑，心情自然而然的變差。不想出門不想工作。有些人調(diào)侃自己在陰雨天總是容易自閉，那么陰雨天為什么會產(chǎn)生自閉的情緒呢?陰雨天感覺壓抑是怎么回事?

　　陰雨天為什么會感覺自閉和壓抑?季節(jié)性情感障礙是什么

　　春天里，我國許多地區(qū)總是陰雨連綿，有時(shí)降雨時(shí)長能持續(xù)數(shù)天至半月之久。每當(dāng)遭遇長期的雨季，人們的心情可能就會變得異常低落，不僅困意不停、哈欠不斷，還會產(chǎn)生不想出門、工作沒激情的狀態(tài)，不少人甚至戲稱自己“自閉了”。其實(shí)，這可能是季節(jié)性情感障礙在作怪。那么，什么是季節(jié)性情感障礙呢?人們又該如何應(yīng)對呢?

　　季節(jié)性情感障礙是一種在特定時(shí)節(jié)發(fā)生的情感或心境障礙，主要表現(xiàn)有全身莫名乏力、無食欲或食欲突然增加，難以集中注意力，感覺悲傷、易怒，對社交活動(dòng)失去興趣等。青少年及35歲至45歲年齡段人群為該病高發(fā)人群。當(dāng)光照發(fā)生變化，人體不能及時(shí)調(diào)整生物節(jié)律導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂，就極有可能影響情緒，導(dǎo)致情感障礙。季節(jié)性情感障礙在中緯度、具有溫和冬季的地域普遍存在，綿長的陰雨天也特別容易加重癥狀。