不吃早餐到底有什么危害？有什么簡(jiǎn)單早餐的做法

　　早餐看似很簡(jiǎn)單，但確實(shí)影響我們的身體健康，那么不吃早餐到底有什么危害呢?有什么簡(jiǎn)單早餐的做法，一起來(lái)看看吧。

　　不吃早飯會(huì)得膽結(jié)石嗎?

　　很多人不愛(ài)吃早餐，長(zhǎng)期下來(lái)，空腹的時(shí)候膽囊的膽汁沒(méi)能及時(shí)的排出去，容易得膽結(jié)石。得膽囊結(jié)石與很多因素有關(guān)。比如說(shuō)與雌激素分泌有關(guān)系，女性、40歲以上、肥胖、有多次生育經(jīng)歷都是膽囊結(jié)石的高發(fā)因素，就是這個(gè)原因。與膽囊功能是有一定的關(guān)系的，而且也會(huì)導(dǎo)致膽囊結(jié)石的幾率比較大，所以說(shuō)不吃早餐就會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石。

　　除了得膽結(jié)石，還會(huì)有低血糖的問(wèn)題，人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無(wú)力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。