甘蔗吃多了對(duì)牙齒好不好？常嚼甘蔗對(duì)牙齒有什么好處

　　冬天時(shí)候吃甘蔗，不過(guò)也有人比較擔(dān)心吃多了甘蔗對(duì)牙齒不好，那么甘蔗吃多了對(duì)牙齒有沒(méi)有好處和危害呢?來(lái)看看吧。

　　甘蔗吃多了對(duì)牙齒好不好

　　吃甘蔗可以清潔牙齒，因此對(duì)牙齒有好處。

　　甘蔗還是口腔的”清潔工”，因其纖維多，反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一-掃而光，從而提高牙齒的自潔和抗齲能力。同時(shí)咀嚼甘蔗，對(duì)牙齒和口腔肌肉也是很好的鍛煉，有美容臉部的作用。

　　每天吃多少甘蔗合適

　　一天吃2節(jié)甘蔗對(duì)牙齒比較好。

　　一天食用2節(jié)甘蔗既可以清潔牙齒，有不會(huì)因?yàn)槭秤眠^(guò)多而導(dǎo)致咀嚼肌膨脹，同時(shí)還能防止吃甘蔗過(guò)多導(dǎo)致的其他問(wèn)題，因此吃2節(jié)甘蔗就可以了。

　　吃甘蔗有什么功效

　　1、甘蔗所含的大量糖分主要由蔗糖、葡萄糖、果糖三種成分構(gòu)成，極易被人體吸收利用。

　　2、甘蔗還含有鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，故有“補(bǔ)血果”的美稱。

　　3、甘蔗含有多種氨基酸以及有機(jī)酸，有營(yíng)養(yǎng)心肌、清熱解渴、消除疲勞和幫助消化等功效，直接食用比喝糖水的效果好得多。