偏頭痛吃什么好？有效緩解偏頭痛癥狀

　　大部分人都患有不同程度的偏頭痛情況，不管是什么原因，都要了解偏頭痛吃什么好？接下來(lái)有效緩解偏頭痛癥狀的生活養(yǎng)生方法教給大家。

　　偏頭痛吃什么菜好？

　　維生素C

　　專(zhuān)家指出，有偏頭痛的患者應(yīng)該在平時(shí)定時(shí)的服用維生素C補(bǔ)充劑，除此之外還可以通過(guò)多吃一些含有維生素c的食物來(lái)補(bǔ)充。我們生活中很多食物都含有豐富的維生素c，比如像蔬菜、水果等，這些食物都能幫助你有效地緩解頭痛現(xiàn)象。

　　在服用阿司匹林的人群也要注意，在服藥的同時(shí)如果能夠多加一片維生素c片，其治療的效果將會(huì)更加明顯。但要注意一點(diǎn)，那就是在服用之前必須要經(jīng)過(guò)醫(yī)師的指導(dǎo)，服用任何高劑量的維生素之前都應(yīng)該得到醫(yī)師許可。

　　定時(shí)就餐

　　每天的飲食時(shí)間應(yīng)該做個(gè)規(guī)定，規(guī)律的飲食同樣能夠幫助你緩解偏頭痛的問(wèn)題。不要用工作忙的理由來(lái)延遲吃飯時(shí)間，這樣會(huì)讓你頭痛的情況加劇，而且一旦不按時(shí)吃飯，就會(huì)讓你的肌肉呈現(xiàn)緊繃的狀態(tài)。不但如此，如果經(jīng)常不定時(shí)吃飯，還會(huì)讓血糖在缺乏食物的情況下出現(xiàn)下降的情況，從而導(dǎo)致腦部的血管收縮，導(dǎo)致偏頭痛的出現(xiàn)。

　　咖啡因用量

　　在偏頭痛吃什么好的問(wèn)題上，咖啡因類(lèi)食物是完全要杜絕的。但很多職場(chǎng)人士每天都習(xí)慣性的喝咖啡，之所以會(huì)如此的依賴咖啡，除了喜歡咖啡的香味之外，同時(shí)還因?yàn)樗�具有提神的功效。但你不得不注意一點(diǎn)，那就是咖啡中含有咖啡因，它會(huì)讓你的血管擴(kuò)張，從而讓你出現(xiàn)頭痛的情況。

　　所以無(wú)論你是否患有偏頭痛的情況，無(wú)論是在上班還是在家，都要盡量克制對(duì)咖啡的飲用量，每天喝咖啡的數(shù)量不宜超過(guò)兩杯，這樣才能即達(dá)到提神的功效又不至于引起頭痛。

　　拒絕巧克力

　　濃郁的巧克力香味讓很多人的精神為之而振奮，但專(zhuān)家指出，如此美味的巧克力同樣是導(dǎo)致你偏頭痛的原因之一。而且如果過(guò)量吃巧克力的話，巧克力中所含有的大量熱量還會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)肥胖的傾向，因此在平時(shí)，應(yīng)該盡量控制對(duì)巧克力的攝取量。

　　淀粉質(zhì)食物

　　在日常生活中，在面對(duì)偏頭痛吃什么好的問(wèn)題上，應(yīng)該適量的多吃一些含有淀粉的食物。比如像米飯、馬鈴薯、餅干或面包等，在這些食物中都含有大量的淀粉，但同時(shí)要注意一點(diǎn)，那就是這些小麥類(lèi)的食物同樣會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)頭痛。但這并不影響你緩解頭痛，只要你能夠忍受這些食物，它們反而能夠幫助你有效的緩解偏頭痛的癥狀。

　　并且經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在偏頭痛發(fā)作的時(shí)候能夠適量的吃一些小麥類(lèi)食物，比如像吐司、餅干、面食、馬鈴薯或其他富含淀粉的食物，就能夠有效的幫助你緩解各種偏頭痛的癥狀，甚至縮短頭痛的時(shí)間。因此在平時(shí)應(yīng)該多嘗試各式各樣的淀粉食品，經(jīng)驗(yàn)會(huì)告訴你這些食物是否有效。