高血壓吃什么好？有什么好習(xí)慣能降血壓

　　有什么好習(xí)慣能降血壓？

　　首先、控制體重

　　如果一個人身體上的脂肪含量太多，就會增加血管堵塞的概率以及心臟的工作負(fù)擔(dān)，長時間下去就會增加高血壓的出現(xiàn)概率。有相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，體重每上升一公斤，血壓就會上升一個單位，因此想要控制高血壓減重是首先要做的。

　　其次、控制食鹽

　　吃東西太咸會導(dǎo)致高血壓出現(xiàn)，這已經(jīng)是公認(rèn)的事實，因此想要達到控制血壓的效果，在飲食上每天食鹽量不得超過五克，這其中還包括醬油以及咸菜當(dāng)中的食鹽。

　　再次、遠(yuǎn)離煙酒

　　不管是抽煙還是過量喝酒都會導(dǎo)致高血壓，尤其是抽煙，其中有害物質(zhì)含量太多，會對身體造成嚴(yán)重的傷害。