不吃早餐會(huì)胖嗎？不吃早餐有什么壞處

　　早餐是開(kāi)啟一天新生活的能量棒，對(duì)于人們來(lái)說(shuō)吃早餐是非常重要的。有的人說(shuō)不吃早餐的話會(huì)變胖，這是真的嗎？不吃早餐有什么壞處呢？

       會(huì)發(fā)胖，早餐時(shí)新陳代謝的助動(dòng)器，在吃早餐之后的8個(gè)小時(shí)內(nèi)，身體的脂肪會(huì)加速燃燒，如果不吃早餐，會(huì)影響身體的新陳代謝，脂肪難以燃燒，自然容易發(fā)胖。

　　擴(kuò)展資料：

　　1、不吃早餐容易便秘

　　在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便;若不吃早餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

　　2、不吃早餐會(huì)造成低血糖

　　人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時(shí)充分補(bǔ)充血糖濃度，上午就會(huì)出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無(wú)力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。

　　3、不吃早餐容易肥胖

　　一旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

　　4、易患消化道疾病

　　不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會(huì)減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)的疾病。

　　5、加大患慢病的幾率

　　不吃早餐就展開(kāi)一天的工作，空著肚子的身體為了取得動(dòng)力，就會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類(lèi)的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使體質(zhì)變?yōu)樗狍w質(zhì)，加大患慢病的幾率。