近四成中國人失眠是真的嗎？怎樣才能提高睡眠質(zhì)量

　　近四成中國人失眠是怎么回事?每次熬完夜，第二天都會發(fā)誓今晚再也不熬夜，然后到了晚上：嗯~真香!中國成年人失眠率高達(dá)38.2%，而且90后失眠比老年人嚴(yán)重，1/3的90后在凌晨1點(diǎn)才入睡。所以，助眠產(chǎn)品就火了，褪黑素、蒸汽眼罩、耳塞、乳膠枕…“雙十一”期間，買進(jìn)口助眠產(chǎn)品的人數(shù)，00后同比增長了434%。

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　　中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全球睡眠障礙率達(dá)27%。

　　而中國睡眠研究會2016年公布的睡眠調(diào)查結(jié)果顯示，中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙，且這個(gè)數(shù)據(jù)仍在逐年攀升中。

　　6成以上90后覺得睡眠時(shí)間不足

　　根據(jù)中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會2018年發(fā)布的相關(guān)數(shù)據(jù)，90后睡眠時(shí)間平均值為7.5小時(shí)，低于健康睡眠時(shí)間，6成以上覺得睡眠時(shí)間不足。

　　其中，31.1%的人屬于“晚睡晚起”作息習(xí)慣，30.9%的被訪者屬于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。

　　北京年輕人睡得最少，金融業(yè)工作人員睡得最差

　　《2018中國互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)民睡眠白皮書》顯示，北京、上海、廣州、深圳等一線城市壓力大，北京的年輕人睡得最少，平均時(shí)長不到7小時(shí)。

　　金融業(yè)、服務(wù)業(yè)、政府機(jī)構(gòu)的工作人員睡眠質(zhì)量最差。尤其是金融業(yè)，睡眠質(zhì)量低于整體水平67%。

　　工作壓力大是影響睡眠質(zhì)量的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;，七成互聯(lián)網(wǎng)用戶受其影響。其次為生活壓力、環(huán)境因素、個(gè)人習(xí)慣等。還有超過58%的網(wǎng)友表示，會犧牲睡眠時(shí)間完成最重要的工作。