玩手機(jī)增抑郁風(fēng)險(xiǎn) 以后千萬別再熬夜刷手機(jī)了
2019-11-14 10:58:02來源:四海網(wǎng)綜合
研究組以106名20到30歲的成人為對象,仔細(xì)分析睡眠習(xí)慣和24小時(shí)生活習(xí)慣。結(jié)果顯示,習(xí)慣性推遲睡覺時(shí)間的人在睡前3小時(shí)使用手機(jī)的時(shí)間,比不習(xí)慣推遲睡覺時(shí)間的人,多出約4.5倍。另外,推遲睡眠時(shí)間的人比不推遲的人,抑郁幾率高出約25%,焦慮幾率高出約14%以上。81.5%推遲睡眠時(shí)間的人屬于失眠高危群體。
隨著手機(jī)等智能產(chǎn)品已經(jīng)深入到人們的日常生活中,人們的生活習(xí)慣也逐漸發(fā)生了變化。在睡覺前看視頻或玩游戲的人驟然增多,因此也會(huì)出現(xiàn)睡覺比平時(shí)晚的情況。當(dāng)這樣的行為成為習(xí)慣時(shí),就會(huì)引起慢性睡眠不足,睡眠質(zhì)量也會(huì)下降。
徐秀妍教授表示,睡眠時(shí)間習(xí)慣性地推遲,不僅會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙,還會(huì)引發(fā)心理問題,會(huì)導(dǎo)致生活質(zhì)量大幅下降。即使人們需要通過手機(jī)看視頻來休閑,也要在一定時(shí)間內(nèi)保證睡眠,這不僅對孩子來說很重要,對大人來說也同樣重要。
* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶wyh原創(chuàng)/整理/投稿本文,知識(shí)大全欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識(shí)之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評指正。
相關(guān)信息