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橘子吃多了對身體有害嗎?橘子一天可以吃幾個

2020-01-15 14:56:42來源:四海網綜合

  橘子是大多數人都喜歡吃的一種水果,酸酸甜甜的,非常開胃。橘子中含有豐富的維生素和各種營養(yǎng)物質,對我們人體健康是有一定過得幫助的。不過吃橘子一定要適量,不然容易上火。很多人吃橘子一次就停不下來了,一定要學會控制啊,橘子吃多了對身體不好。那么橘子吃多了對身體有害嗎?橘子一天可以吃幾個?

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  橘子吃多了對身體有害嗎?

  1、結石病

  橘子中富含維生素C、檸檬酸及葡萄糖等營養(yǎng)物質,食用得當,能補益機體,特別對患有慢性肝炎和高血壓患者來說,多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化,還可增進食欲,但若食用不當反而無益,過多攝入維生素C時,體內的草酸代謝會增多,易引起尿結石,腎結石等結石病。

  2、上火

  適量吃橘子能促進消化,預防感冒,改善便秘。但是,橘子性溫,如果多吃則容易上火,從而出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。特別是屬于陰虛陽盛體質者,最好少吃,不然更會導致上述上火癥狀。

  3、皮膚變黃

  橘子中雖然富含維生素C和檸檬酸,有排毒養(yǎng)顏,緩解疲勞的作用,但是,橘子中也富含胡蘿卜素,一次多吃或長期多吃橘子則會使機體過量攝入胡蘿卜素導致皮膚變黃,主要表現在手掌和腳掌。當然,停食后過段時間即可恢復。而一旦吃多了引起皮膚黃染,想要快速恢復,可大量飲水,以利于色素的代謝。另外,除了多喝水、暫時別吃橘子類水果外,還應限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物。

  4、不良反應

  小孩子如果大量吃橘子,過多攝入維生素C及胡蘿卜素,會出現消化不良,嘔吐,食欲不振,全身乏力等不良反應,大量的胡蘿卜素在小孩子的肝臟得不到及時轉化,會隨血液在各處沉積,使身體產生不良反應。

  5、酸倒牙

  這主要是由于桔子酸造成的,吃了比較多的酸性食物后,會造成倒牙的情況出現。這個情況下一般是不需要進行治療的,大概一天左右就可以恢復的,不需要過于擔心的。當然,吃了橘子后感覺牙齒很酸時,可以盡快先用淡鹽水漱漱口。用淡鹽水漱口可以有效的減少口腔內的酸性物質�;蛘呤菍⒋笏鈸v碎,放在酸牙上咬住或者是直接嚼幾瓣大蒜,也能有效中和殘留在牙齒和口腔中的酸,減輕牙酸的程度。

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