想要回奶吃哪些食物比較好？日�；啬淌澄锿扑]

　　2、蒲公英

　　蒲公英不是緩解乳腺炎的嗎?她怎么又在回奶里出現了?其實這里給大家介紹蒲公英，是希望媽媽們更加安全的回奶。

　　因為很多媽媽在回奶的過程中，乳腺管會發(fā)生一系列的變化，由脹滿到慢慢的恢復常態(tài)，可能會出現脹痛、刺痛等現象，所以蒲公英真是必不可少哦!而蒲公英以全株蒲公英為最好，媽媽們注意辨別哦!

　　需要提醒媽媽們注意的是，蒲公英本身是比較寒涼的，如果身體虛弱的媽媽用了，可能會拉肚子，停下來就好了。

　　3、花椒

　　這個花椒，是我們調味料里常吃的花椒嗎?是的!但是這里，我們用的是花椒水，而不是炒菜把花椒爆香。具體怎么用呢?

　　這個花椒水，是這樣用的：在斷奶期間乳房排空(并不是真正的沒有奶水，而是不漲、奶水比較少的狀態(tài))之后，抓一把花椒，大概1兩左右，熬成花椒水，分兩份，排完一個乳房喝一份，排完另一個再喝一份，然后就不要再刺激乳房了。等待奶水回去。

　　這里花椒的用量也是比較大的，我們平常炒菜，也就是幾顆花椒，所以不會有回奶作用的。