想要回奶吃哪些食物比較好？日�；啬淌澄锿扑]

　　4、焦三仙

　　既然是焦三仙，肯定有三種東西，其構成成分是：焦神曲、焦麥芽、焦山楂。其主要作用是消積化滯，為什么會有回奶作用呢?

　　其實焦三仙的回奶，主要就是體現(xiàn)在“向下導”上，消食消氣，把氣往下導了，乳汁也就跟著下去了，就是這么簡單哦!所以還在喂寶寶的媽媽，消食的東西還是少吃為好;而打算回奶的媽媽，就可以用這些輔助回奶哦!

　　回奶，作為我們哺乳生涯的“最后一站”，希望每個媽媽都能順利度過，如果脹奶厲害，一定不能硬憋，可以自己擠出一些或者找專業(yè)的催乳師幫忙回奶，度過這一段可能會有一些難熬的時光。

　　回奶期的女性可以吃的食物有，1、麥芽，臨床上應用最為廣泛的回奶食物為麥芽，可以將30-40g麥芽煮水后當茶水飲用，堅持3-5天后會有明顯效果。2、苦瓜、苦菜等寒涼性質的食物，一方面這些食物的性質比較偏寒涼，有助于減少乳汁的分泌;另一方面，這些食物中一般都不含脂肪，或者只含有極微量的脂肪，不利于乳汁的分泌。3、麥片、蕎麥等粗糧，這些食物中含有比較豐富的維生素B族，而且脂肪含量很低，可以有效的抑制乳汁的分泌�？傮w來說，斷奶期間應當盡量進食膳食纖維含量比較豐富，B族維生素含量較高，脂肪含量比較低的食物。