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春季如何找回水靈靈的肌膚?(3)

2012-04-11 16:27:39來(lái)源:四海健康網(wǎng)

  如何在春天找回“水靈”

  想要在干燥的春天找回往日的“水靈”,守住健康,可以從以下幾點(diǎn)做起:

  多喝25℃低溫水。美國(guó)著名醫(yī)學(xué)博士F·巴特曼說(shuō),應(yīng)該多喝水溫在25℃左右的涼開(kāi)水。這種水的生物活性比一般的水要高4—5倍,與人體細(xì)胞液非常接近,最容易滲入細(xì)胞,被人體吸收。

  多吃應(yīng)季蔬菜,如菠菜、韭菜等。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科于康教授提出,春季陽(yáng)氣升發(fā)、乍暖還寒,可以選擇一些適合這個(gè)季節(jié)吃的食物。韭菜四季常青,但以春天吃最好。它不但是調(diào)味佳品,而且是富含營(yíng)養(yǎng)的佳蔬良藥。春季上市的菠菜,對(duì)解毒、防干燥頗有益處。

  養(yǎng)幾盆薄荷和百里香。略帶香味的綠植,既能吸附塵土、濕潤(rùn)空氣,又可以提神醒腦,薄荷、百里香就是不錯(cuò)的選擇。另外,也可以使用加濕器,讓環(huán)境不那么干燥。

  此外,合理運(yùn)動(dòng),規(guī)律飲食和作息,適當(dāng)使用保濕護(hù)膚品,也利于體內(nèi)水分的及時(shí)補(bǔ)充。

  干燥不僅影響到我們的心情、皮膚,它也帶來(lái)了很多的疾病,所以春天一定要多喝水,讓水趕走干燥!

 

 

 

 

 

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