春季如何找回水靈靈的肌膚?(3)

　　如何在春天找回“水靈”

　　想要在干燥的春天找回往日的“水靈”，守住健康，可以從以下幾點(diǎn)做起：

　　多喝25℃低溫水。美國(guó)著名醫(yī)學(xué)博士F·巴特曼說(shuō)，應(yīng)該多喝水溫在25℃左右的涼開(kāi)水。這種水的生物活性比一般的水要高4—5倍，與人體細(xì)胞液非常接近，最容易滲入細(xì)胞，被人體吸收。

　　多吃應(yīng)季蔬菜，如菠菜、韭菜等。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科于康教授提出，春季陽(yáng)氣升發(fā)、乍暖還寒，可以選擇一些適合這個(gè)季節(jié)吃的食物。韭菜四季常青，但以春天吃最好。它不但是調(diào)味佳品，而且是富含營(yíng)養(yǎng)的佳蔬良藥。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防干燥頗有益處。

　　養(yǎng)幾盆薄荷和百里香。略帶香味的綠植，既能吸附塵土、濕潤(rùn)空氣，又可以提神醒腦，薄荷、百里香就是不錯(cuò)的選擇。另外，也可以使用加濕器，讓環(huán)境不那么干燥。

　　此外，合理運(yùn)動(dòng)，規(guī)律飲食和作息，適當(dāng)使用保濕護(hù)膚品，也利于體內(nèi)水分的及時(shí)補(bǔ)充。

　　干燥不僅影響到我們的心情、皮膚，它也帶來(lái)了很多的疾病，所以春天一定要多喝水，讓水趕走干燥!