95后加入失眠大軍 失眠問題年輕化趨勢(shì)明顯
(原標(biāo)題：95后也加入失眠大軍 有人花重金買“安睡枕”求一夜好覺)
四海網(wǎng)訊 “我是90后，失眠5年，試過無數(shù)助眠產(chǎn)品。”
“我是95后，階段性失眠，最晚四點(diǎn)無法入睡。”
每年3月21日是世界睡眠日，數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)人平均睡眠時(shí)間不足7小時(shí)�！�2018中國(guó)睡眠指數(shù)》稱全國(guó)1.74億90后中，至少有6成存在睡眠問題，失眠漸呈年輕化趨勢(shì)。
年輕人怎么也睡不好了?3月20日，封面新聞?dòng)浾邔?duì)此進(jìn)行探訪。
群像
95后加入失眠大軍 工作、婚戀壓力都是原因
2018年，中國(guó)90后集體成年，但同時(shí)較大的工作、生活壓力，也讓他們?cè)缭玳_始面對(duì)失眠、脫發(fā)的煩惱。
當(dāng)代年輕人的睡眠質(zhì)量怎么樣?記者隨機(jī)詢問了20位90后，來聽聽他們?cè)趺凑f。
王小姐：90后，失眠5年
王小姐工作7年，第二年便開始出現(xiàn)睡眠障礙。“從工作日睡不著，演變成休息日也無法長(zhǎng)時(shí)間入睡。”她說，不管怎么努力，每天睡眠時(shí)間不足5小時(shí)，中途還會(huì)醒5、6次。
“我甚至熬過通宵，希望能在第二天好好睡一覺，但還是失敗了。”為改善睡眠質(zhì)量，她曾試過睡眠噴霧和安眠藥，但收效甚微。
在記者隨機(jī)調(diào)查中，約有10%的人與她一樣，有嚴(yán)重睡眠問題，他們大多會(huì)在無可奈何時(shí)服用安眠藥以緩解疲勞。
劉先生：91后，夜間易醒
劉先生新晉奶爸，兒子剛滿4個(gè)月的他陪著孩子成長(zhǎng)，卻也慢慢失去了睡眠。“一開始娃鬧騰的厲害，我跟老婆常會(huì)在半夜驚醒。”他說，一開始非常不習(xí)慣，睡眠質(zhì)量差，白天工作容易出錯(cuò)，人也胖了不少。“現(xiàn)在雖然好些了，但聽到聲響還是會(huì)驚醒，無法恢復(fù)到沾枕就睡的狀態(tài)。”
劉先生說，自己改善睡眠的方法就是用意念催眠自己。
跟劉先生一樣，因外界環(huán)境影響而導(dǎo)致睡眠問題的人也有不少，約占總數(shù)的30%。
何小姐：95后，階段性失眠
23歲的何小姐畢業(yè)后成為北漂。“我工作壓力較大，人際交往或情感一旦出現(xiàn)問題，就會(huì)失眠。”她說，最晚凌晨四點(diǎn)多也睡不著，只能靠音樂緩解焦慮。對(duì)此，她會(huì)學(xué)著網(wǎng)上的方法，習(xí)慣性泡枸杞茶喝，并花重金買“安睡枕”助眠。
與她一樣，存在階段性失眠問題的人，約占總數(shù)的15%左右。
與此同時(shí)，也有一些90后反映自己幾乎沒有睡眠問題，絕大多數(shù)時(shí)間都能在30分鐘內(nèi)安穩(wěn)睡著。
調(diào)查
助眠產(chǎn)品幾十上千元不等 消費(fèi)者仍愿為睡眠買單
隨后，記者進(jìn)行梳理，發(fā)現(xiàn)90后失眠群體，大多愿購(gòu)買助眠產(chǎn)品幫自己走出困境。正因此，不少家紡、保健品商家也將目光聚焦其上。
記者走訪成都錦江區(qū)、青羊區(qū)共5家商場(chǎng)超市發(fā)現(xiàn)，各式助眠產(chǎn)品種類繁多，以枕頭、香薰、保健品為主。在春熙路商圈一超市內(nèi)，一款以治療失眠為主要功效的“褪黑素”早已售罄。“有進(jìn)口的也有國(guó)產(chǎn)的，進(jìn)口的209元120片，國(guó)產(chǎn)的108元60片。”一旁的銷售人員告訴記者，國(guó)產(chǎn)的更好賣，早就脫貨了。在另一商場(chǎng)的助眠香薰區(qū)，型號(hào)不一的香薰、精油被放在醒目位置，價(jià)格在200到400不等，不少消費(fèi)者駐足研究。
而在電商平臺(tái)上，以“助眠”為關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索，會(huì)出現(xiàn)幾十元到幾千元不等的商品信息。一家以“高效睡眠”為主題的店鋪，就有多款助眠枕頭。其中，一款售價(jià)3650元的單人助眠枕，月銷達(dá)66筆。
醫(yī)生
助眠產(chǎn)品更多是心理安慰
形形色色的助眠產(chǎn)品，究竟能不能讓人睡個(gè)好覺?對(duì)此，成都第三人民醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師李凱提醒，目前還沒有哪一種助眠產(chǎn)品可以從根本上解決失眠問題，類似助眠枕、助眠噴霧等，效果還是有限。
“以喝枸杞茶為例，目前并無客觀證明它能改善睡眠。”李凱說，而褪黑素本身就能由人體自身提供，內(nèi)服褪黑素還不如睡前減少使用電子產(chǎn)品。因?yàn)槭謾C(jī)所產(chǎn)生的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，從而無法保證我們正常睡眠的必要激素。
想要徹底改善睡眠質(zhì)量，還需要找出失眠的根本原因。“這些原因可能跟環(huán)境、心理、身體、或行為有關(guān)，因此市民，尤其是青少年和老年人，若存在長(zhǎng)期的睡眠障礙，可及時(shí)向睡眠醫(yī)生尋求幫助，以此得到專業(yè)的幫助和篩查。”
