怎么才能解除突如其來的腿抽筋？

       有時候正睡覺，突然被腿抽筋帶來的疼痛給疼醒，長時間的坐著也會出現(xiàn)腿抽筋的情況。腿抽筋了，如何才能快速解除抽筋呢?

　　據(jù)了解，腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。平時可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，如果還無改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療，如果是老人抽筋時一定要學(xué)會自救。

　　腿抽筋的快速解除方法

　　1、用拇指或食指的指腹用力按摩、按壓鼻尖下的人中穴，使穴位有酸脹感，可解除小腿抽筋。

　　2、立即坐起，把患腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痙攣。

　　3、立即離床下地走動，并忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痙攣，使疼痛消失。

　　偶爾的腿抽筋可以采用上述辦法解除，但是頻繁的出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，就要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。