夏季煩躁怎么吃 吃不好容易引發(fā)胃炎胃病

　　夏天總是讓人有一些浮躁，食欲不振，有時候吃不好可能還會引起胃炎胃病，那到了夏天我們吃什么最好呢?

　　1.煩躁常與心有關(guān)。多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等。

　　2、晚睡早起加午休。保持充足的睡眠。

　　3、多進(jìn)稀食利補養(yǎng)。多喝粥與湯，消暑止渴、清熱解毒。

　　4、補充營養(yǎng)勿忘鉀。特別要注意鉀的補充，如豆類及其制品、香菇等

　　5、冰箱內(nèi)取出食物別急吃。胃受低溫刺激易患慢性胃炎。

　　溫馨提示：在上午十點左右，可以喝一包酸奶喝一根香蕉，對防治胃炎胃病，促進(jìn)消化是很有好處的。