秋天孕婦如何預(yù)防腸胃病?
秋天孕婦如何預(yù)防腸胃病?秋天如何注意調(diào)理腸胃健康?秋天氣候干燥，是各種腸胃疾病的高發(fā)季節(jié)，孕婦更要注意調(diào)理身體，避免感染腸胃病對(duì)胎兒不利，那么秋天孕婦如何預(yù)防腸胃病?
1、不吃不潔的食物：現(xiàn)在我們?cè)S多食品都不同程度的存在污染。如超市的粉皮、豆制品、蛋糕等都易于被污染�？赡茉谏a(chǎn)環(huán)節(jié)，可能在運(yùn)輸環(huán)節(jié)，可能在銷售環(huán)節(jié)，這些食品往往被拿來(lái)直接食用，因此要格外注意。注意生產(chǎn)日期及食用期限;
2、不吃冰箱里的食物：我們?cè)诒淅锎娣乓恢艿氖称吠鶗?huì)看見變質(zhì)長(zhǎng)出菌落，殊不知細(xì)菌的生長(zhǎng)是每時(shí)每刻都在迅速繁殖，因?yàn)樾�，所以人們�(nèi)庋劭床灰�，�?dāng)肉眼能夠看見時(shí)，已經(jīng)是成千上萬(wàn)的細(xì)菌和菌絲，污染食品，腐敗著食品。我們做飯盡量不剩，有剩飯剩菜就要倒掉。如要存放，最多不超過(guò)半天，取出后加熱，熱透再吃。
3、食物要熱透：食物熱透，如米飯、饅頭等主食就要蒸的時(shí)間夠長(zhǎng);如米粥和湯類就要煮滾開;蔬菜和肉類要炒透。要注意用微波爐加熱的食物，中心的溫度夠熱才可以進(jìn)食，因?yàn)槲⒉ū旧頉](méi)有殺菌的能力。
4、不吃冰冷的食物：冰冷的食物會(huì)刺激胃腸道發(fā)生痙攣，刺激胃部產(chǎn)生不適。尤其孕婦腹中有個(gè)37度的小爐子，會(huì)覺得心里熱，總想吃涼的。冰冷的食品會(huì)降低胎兒的免疫力和抵抗力，出生后體質(zhì)差。如果體質(zhì)較弱的孕婦吃了冰冷的食物還會(huì)引起腹瀉。
5、外面的食物要經(jīng)過(guò)自己再加工再吃：現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)，把食品做成半成品銷售方便大家。但我們購(gòu)買了半成品，應(yīng)該自己再加工后再食用。如果是成品應(yīng)該再加熱，以免沾染病菌。
6、到飯店吃飯盡量少點(diǎn)涼菜：飯店的飯菜一般都是高脂高糖高熱量，生冷菜品很難保證潔凈。孕婦不宜到飯店吃飯，再家自制可口飯菜，比飯店的清潔;即使到飯店吃飯也不應(yīng)吃涼菜，處處小心為是。飯店處理不當(dāng)?shù)暮ｕr、生魚壽司等堅(jiān)決不吃。
7、生吃的食物一定要清洗干凈：最好的洗滌辦法是使用小蘇打清洗浸泡，瓜果蔬菜上面的農(nóng)藥化肥可以清洗掉，以防病從口入。
8、注意洗手：手什么地方都摸，是最臟、最能攜帶細(xì)菌的地方。因此我們要求飯前便后要洗手，飯后便前要洗手。
胃腸炎除了注意飲食衛(wèi)生勤洗手外，消毒家庭用品也很重要，餐具、毛巾、衣物固然要嚴(yán)格消毒，馬桶、廁所、水龍頭開關(guān)也要消毒，因?yàn)轳R桶廁所在患者排便時(shí)很容易受到飛濺出帶菌分泌物的污染，同時(shí)患者在便后洗手時(shí)也很容易污染水龍頭開關(guān)。
9、多吃熟食，少吃生食。
10、不能直接喝自來(lái)水管道流出的自來(lái)水：我們的自來(lái)水管系經(jīng)歷了數(shù)十年，銹跡斑斑。從水廠出來(lái)的水，在漫長(zhǎng)的輸送過(guò)程中是再次污染的過(guò)程，因此孕婦應(yīng)該將水燒開晾溫涼再喝。
看了以上內(nèi)容，大家對(duì)秋天孕婦如何預(yù)防腸胃病這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該有些了解了，關(guān)于秋天孕婦如何預(yù)防腸胃病今天我們就介紹到這里，更多關(guān)于腸胃保健的話題四海小編將在接下來(lái)的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。四海健康網(wǎng)祝您生活愉快!