醫(yī)療體操如何巧治胃下垂?

　　醫(yī)療體操如何巧治胃下垂?胃下垂是指站立時，胃的下緣達盆腔，胃小彎弧線最低點降至髂嵴連線以下，稱為胃下垂。

　　靜臥雙掌摩腹法雙掌緊貼下腹部，循順時針方向掌揉全腹部(自下腹起經(jīng)右下腹向上，橫過上腹，轉向左側，向下至左下部，循環(huán)全腹部)，連續(xù)摩揉10至20遍。

　　1、腹式呼吸舉腿法

　　(1)兩腿交替抬舉法配合腹式呼吸，兩腿交替伸直，抬舉90度停片刻放下，反復數(shù)次。

　　(2)兩腿一齊抬舉法配合腹式呼吸，雙腿伸直，一齊抬舉至最大限度，稍停片刻放下，反復數(shù)次。

　　2、雙足空中蹬車法屈膝曲髖在空中作蹬自行車動作1～2分鐘。

　　3、雙手抱膝屈腰法雙腿舉至90度屈膝，然后兩手抱膝，屈髓抬髖使腰部屈曲，復原休息片刻，反復數(shù)次。

　　4、仰臥起坐收腹法雙下肢伸直靠緊，兩手十指在枕部交叉，腹直肌用力收縮，同時上身抬起坐立，再慢慢躺下還原，休息片刻并逐漸增加其次數(shù)。

　　5、收腹抬臀縮肛法屈膝抬臀，足蹬床面，然后收腹抬臀，肛門緊縮停半分鐘后，臀部著床，腹肌放松，休息片刻，復作數(shù)次。

　　6、靜臥雙掌摩腹法雙掌緊貼下腹部，循順時針方向掌揉全腹部(自下腹起經(jīng)右下腹向上，橫過上腹，轉向左側，向下至左下部，循環(huán)全腹部)，連續(xù)摩揉10至20遍。

　　注意：此醫(yī)療體操，有利于鞏固療效，但在進食前后一小時內(nèi)慎用。