遠(yuǎn)離疾病 老年人可多喝蜂蜜丟掉糖

 　　常言道，老小孩，人的年齡越大就越像個(gè)小孩子。小孩子喜歡吃甜的，老人也是。但是為了避免糖尿病纏身，老人不得不舍棄最愛的糖。其實(shí)，不吃糖也可以吃其他甜的，蜂蜜就可以代替糖，而且好處多。

　　對人體而言，蔗糖食用過多則弊大利小，因?yàn)檎崽请m能產(chǎn)生熱量，解決燃眉之急，但是中老年人因胃腸功能漸弱，多食蔗糖類甜食會(huì)腹脹氣滯，不利消化，影響食欲及營養(yǎng)的正常吸收，形成慢性消化不良等胃腸道疾病。攝入蔗糖過多與攝入高鹽、高脂肪一樣會(huì)導(dǎo)致肥胖、動(dòng)脈粥樣硬化，誘發(fā)高血壓、高血脂、糖尿病等。又因蔗糖系酸性食品，會(huì)降低機(jī)體免疫力，導(dǎo)致易患感冒、齲齒、多動(dòng)癥、腳氣病、骨質(zhì)疏松及眼科疾病等。所以，老年人應(yīng)適當(dāng)減少蔗糖的攝入，在調(diào)味時(shí)，可以以蜜代糖，即可滿足口味，又可養(yǎng)生保健。