一起行動 讓胃病從校園里消失(2)

　　中專學生胃病防治對策

　　全面貫徹執(zhí)行黨的教育方針，加強學校體育衛(wèi)生工作，改革教育制度，減輕學業(yè)負擔，真正實現(xiàn)應試教育向素質教育轉軌，是預防和減少青少年常見病心理障礙的根本措施。

　　1、合理安排飲食。學校要特別注意食堂的飲食結構，努力做到各種營養(yǎng)素的搭配，營養(yǎng)素的多樣化，達到平衡膳食的要求;注意三餐熱量、蛋白質、脂肪的攝人;要重視吃好早餐，不吃早餐、中晚餐補的飲食習慣是完全錯誤的。

　　2、開展多種形式的健康教育。學校開展健康教育是必不可少的，形式可以多樣，可上衛(wèi)生課或衛(wèi)生知識講座;也可利用廣播宣傳，播放健康教育磁帶;還可以利用黑板報、櫥窗進行宣傳，從各方面加強健康教育。

　　3、減輕學生負擔。減輕學生的課業(yè)負擔，減下包袱，放松心情，使廣大學生擁有真正屬于自己的時間，有大腦放松的時間，有發(fā)展自己興趣、愛好及特長的時間，這對青少年時期的中專生是有百益而無一害的。有機會嘗試各種成功與失敗，提高自我調節(jié)能力、適應周圍環(huán)境的能力;建立良好的人際關系，積極參加集體活動，培養(yǎng)集體主義精神，使其心理、生理健康成長。

　　4、合理安排作息時間。 青少年正處于生長發(fā)育第二高峰，各系統(tǒng)發(fā)育未完全成熟。作息制度的制訂一定要以青少年生理心理特點出發(fā)，保證充足的睡眠。

　　青少年正是長身體的黃金時期，千萬不要因為有一個不好的胃而影響了身體的健康!