夏季要怎么才能把胃養(yǎng)好呢？
夏季飲食容易無規(guī)律，腸胃會(huì)發(fā)牢騷出問題，讓你全身都跟著不舒服。夏季該如何來養(yǎng)護(hù)自己的腸胃呢?夏季保護(hù)腸胃健康需要怎么做呢?
在夏天如果出現(xiàn)食欲不振，那就可以嘗試一下用醋調(diào)味或者是用大蒜為輔料做菜�？梢云鸬酱碳の队X，調(diào)節(jié)胃口的作用。而夏天多吃一些涼拌菜也對(duì)腸胃有好處，可以用醋或者蒜頭來做拌料。或者用醋來腌制小黃瓜、苦瓜等，作為在飯前食用的開胃小菜，也可以促進(jìn)食欲。
一天三頓的主食要按規(guī)律進(jìn)行，平常沒有胃痛的人，也沒有腸胃炎的人，其實(shí)在吃方面可以輕松就起到調(diào)理腸胃的作用，夏天可以在米飯中放一些豆類，一來可以增加美味口感，而來也可以均衡營養(yǎng)。在夏天多吃清淡可口的食物，保證胃部有食物可供消化。
慢性胃炎的人如何調(diào)理腸胃?
如果有慢性胃炎的話，需要在進(jìn)食的時(shí)候注意不能吃得太快了，要細(xì)嚼慢咽，這樣有利于人體的消化以及吸收，從而可以改善癥狀。平時(shí)里可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介@樣可以刺激胃酸的分泌，從可可以增加人們的食欲。而且還可以在一定程度上防止其轉(zhuǎn)化成為胃潰瘍 。要注意自己的飲食的衛(wèi)生，而且要保持餐具的清潔，可以多吃一些蔬菜與水果，充分的補(bǔ)充營養(yǎng)。
養(yǎng)胃的飲品
有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西是最好的。應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂，雪碧)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫?zé)釣樽罴选?/p>
有胃病的人在夏天尤其要做到“忌嘴”。
要將此作為工作來對(duì)待，時(shí)刻記住。不要吃過冷、過熱、過硬、過辣、過粘的食物。吃飯的時(shí)候要記住七分飽原則，不要過飽，但是也不要因?yàn)槿魏尉壒首屪约旱奈甘茏�，太餓的話會(huì)造成胃黏膜受到損傷，而及時(shí)補(bǔ)充食物就會(huì)讓胃部得到緩和，減輕壓力。