電腦族應(yīng)保持正確坐姿防止損害視力(2)

　　當(dāng)我們使用電腦時，眨眼頻率從平時的1分鐘20次左右降至1分鐘7次，盡管專家們認(rèn)為這不會造成長期影響。美國明尼蘇達(dá)州羅切斯特梅奧醫(yī)學(xué)院的眼科教授丹尼斯·羅伯遜說，在周圍有耀眼強光干擾的情況下凝視顯示屏還會引起斜視。盡管斜視可以避開眩光，防止過量的光線襲擊你的眼睛，但會使眼周圍的睫狀肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)，讓眼球突出一整天，就像做了9個小時的仰臥起坐一樣累。

　　眼疲勞癥狀常常只持續(xù)很短一段時間，只要我們眨眨眼或看看遠(yuǎn)處就消失了，但只要一出現(xiàn)，就會妨礙我們工作，嚴(yán)重時還會使我們心煩氣燥。盡管如此，當(dāng)我們感到眼睛發(fā)熱、疼痛和干澀時，還是可以通過改善工作環(huán)境來進(jìn)行調(diào)整的。配置一款當(dāng)下時興的消除眩光的視保屏，降低對比度，這些都能減輕眼睛的壓力。同樣，將顯示屏放置于視線之下，使其頂端與你的眉毛在同一水平線上;去看醫(yī)生，配一副糾正視力的眼鏡，這些都是保護(hù)視力的必要手段。

　　最后，排除周圍所有眩目而雜亂的光線。為了知道是什么光線引起麻煩，希伊推薦了一個竅門：雙手作牙舌帽沿狀遮護(hù)住眼睛周圍，然后看這是否緩解了你臉部和肩膀的緊張感。如果這種“手遮法”有效，就調(diào)暗你認(rèn)為引起麻煩的燈光。專家建議，看電視的時候和你最喜歡的情景喜劇保持適當(dāng)?shù)木嚯x。

　　但是，到目前為止，所有媒體對于消除眼疲勞的最簡單也是最好的專業(yè)建議依然是：有規(guī)律的休息。即使你不渴，也要經(jīng)常走到飲水機前;并且一定要讓你的椅子離電視至少0.6米;同時，最重要的是，不要忘記眨眼。