哪些老人不適合跳廣場舞 跳廣場舞也有門檻！

　　3、選好跳舞地點

　　水泥地或瓷磚地太硬，可能會給關節(jié)帶來一定損傷，不宜作為跳舞場所。最好選擇視野開闊、空氣清新的草地或松軟的沙地，且要盡量避開風口。

　　4、選對跳舞時間

　　“聞雞起舞”不可取。早上等太陽出來后再運動，秋冬季節(jié)則待濃霧退散之后再跳舞。傍晚4～6點為上佳鍛煉時間，晚上則最好在餐后1小時再活動，睡前2小時不要做劇烈運動。

　　5、選對跳舞裝備

　　衣褲要選能吸汗的全棉服飾，盡量寬松，確保氣血流通。鞋子以柔軟且合腳的氣墊鞋、運動鞋為佳，不要穿太硬的皮鞋、休閑鞋等，以防止扭到腳。

　　6、控制跳舞時間

　　廣場舞，對老年人來說算是劇烈運動。所以跳舞時間也要控制，熱身10～15分鐘，跳舞1小時內為佳，運動后最好再做5～10分鐘緩慢的放松動作，總時間不要超一個半小時。

　　7、注意天氣狀況

　　如是嚴重霧霾天，就不要出來跳廣場舞了。與霧霾共舞傷肺又傷“心”。等霧霾消散后，再進行室外鍛煉。