調(diào)理得當(dāng) 讓你便便通暢(3)
2019-07-30 17:07:18來源:四海健康網(wǎng)
③ 香檳粥:木香5克,檳榔5克,粳米100克,冰糖適量。水煎木香、檳榔,去渣取汁,如粳米煮粥,加冰糖服用。
�、� 四仁通便茶:南杏仁、松子仁、芝麻、柏子仁各9克,共炒熟搗爛,開水沖泡,代茶飲。
⑤ 蜜麻膏:黑芝麻、胡桃仁個等分,炒熟研末,加入蜜糖適量拌勻,早晚分服。
⑥ 決明子飲:決明子、肉蓯蓉各12克,蜂蜜適量。將決明子炒熟研末,與肉蓯蓉(切碎)用沸水沖泡后,濾液加入蜂蜜,供用。
5. 自我按摩,早晨起床前及晚上睡前做一次,可增強(qiáng)腸蠕動,促進(jìn)排便。
�、� 指揉中腹:右手中指附著于中脘穴(肚臍上約一橫掌寬處),稍用力,余指附在腹部,然后做順時針揉動約30次。
�、� 揉按天樞:兩手中指附著天樞穴(肚臍旁約兩拇指寬處),稍作用力,余指附在腹部,然后由外向內(nèi)順時針揉按約50次。
�、� 揉臍摸腹:先用右手掌心按于臍部,左手掌按在右手掌背,作順時針揉動約30次,用力稍輕。
* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶wyf原創(chuàng)/整理/轉(zhuǎn)載投稿,本站收錄此文僅為傳遞更多信息之目的,不代表本站贊同或支持作者觀點(diǎn)。部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,如涉及版權(quán)請將鏈接郵件告知四海網(wǎng)客服,我們會兩小時內(nèi)處理。
相關(guān)信息