便秘怎么治?最有效的食療方法任你選

　　便秘怎么辦呢?吃什么可以治便秘呢?治療便秘的食療方法是什么呢?治便秘最好的方法就是靠食療，那么，治療便秘都有哪些有效的食療方法呢?

　　便秘病人可以選用下面這四個食療驗方進行調(diào)治：

　　1.北杏燉雪梨

　　做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。

　　2.無花果蜜糖粥

　　將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調(diào)入蜂蜜。

　　3.麻油拌菠菜

　　用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。

　　4.芝麻粥

　　用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

　　便秘怎么治呢?這里有老中醫(yī)提供的最有效的食療方法，經(jīng)常便秘的你可以嘗試一下哦!