夏季吃什么可以減輕便秘?食補(bǔ)成首要選擇

　　夏季吃什么可以減輕便秘?食補(bǔ)成首要選擇!吃什么可以減輕便秘?便秘實(shí)在是讓人痛苦不堪，有什么方法可以緩解和減輕便秘癥狀!小編分享食療方給大家!

　　蘇麻粥

　　【原料】蘇子15克 麻子30克 粳米30克

　　【制作】先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁，入米煮作粥。

　　【用法】空腹食用�？砷L(zhǎng)期服。

　　【功效】順氣潤(rùn)腸。適用于老人、婦女產(chǎn)后以及久病體弱者大便秘結(jié)艱澀。

　　桃花粥

　　【原料】鮮桃花瓣4克(干品2克) 粳米100克

　　【制作】將粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。

　　【用法】隔日服1次。

　　【功效】消腫滿，下惡氣，利宿水，消痰飲積滯。治大便艱難。

　　【宜忌】通便即停，不呆久服。桃花偏涼，適用于腸胃燥熱便秘。

　　人乳粥

　　【原料】健康哺乳期婦女乳汁若干 粳米50克 酥油3克

　　【制作】先煮粳米粥，臨熟去湯下乳，再煮片刻，加酥油調(diào)勻即可。

　　【用法】任意食用。

　　【功效】補(bǔ)虛養(yǎng)血，潤(rùn)肺通暢。治虛人便秘，癥見身體羸瘦、面色少華、大便干燥者。

　　五仁粥

　　【原料】芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克

　　【制作】將五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

　　【用法】食用時(shí)，加白糖適量，每日早晚服用。

　　【功效】滋養(yǎng)肝腎，潤(rùn)燥滑腸。適用于中老年氣血虧虛引起的習(xí)慣性便秘。