外面吃過飯回家后要怎么排除腸道毒素？(2)

　　5、輕柔按臉部摩淋巴系統(tǒng)，由于臉部的淋巴位于發(fā)際線、耳后、下巴的臉部外圍，且就在皮膚底下，所以按摩力道以輕柔為主刺激淋巴系統(tǒng)循環(huán)，早晨起來用木梳或手指輕緩梳頭5分鐘有利于血液循環(huán)。

　　6、食用一些清涼解毒的藥食，如綠豆，蓮子，甘草等，輔助身體排毒。

　　7、經(jīng)常食用高纖維的食品：粗糧，筍，芹菜等清理腸道淤毒。

　　8、遠離或少食用來歷不明的街邊食品，尤其是城鎮(zhèn)居民。城鎮(zhèn)居民平常身體已經(jīng)在不斷的抵抗諸如汽車尾氣，快餐小炒所積累的毒素，心理上還要承受工作壓力，所以最好能夠減少攝入有毒食品，減輕身體負擔。

　　9、保持一顆積極向上的心，人的心態(tài)會對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成很大影響。如果一個人長期處于抑郁的狀態(tài)，身體的排毒功能就會受到很大的抑制。

　　10、定期做身體檢查，出現(xiàn)問題早發(fā)現(xiàn)才能早治療。在身體出現(xiàn)問題時，盡早發(fā)現(xiàn)問題并進行正確治療能夠最大限度減輕傷害。

　　想要遠離地溝油、“皮鞋食品”的危害，最好的辦法就是減少在外面吃飯的次數(shù)，寧可吃自己做的清淡飯，也不可因為貪食吃外面的“美味”菜!