夏季吃苦貪涼都會傷腸胃(2)

　　食苦過量反會傷胃腸

　　夏天吃“苦”是民間流傳已久的說法，在眾多的苦味食品中，苦瓜和茶葉是最常見的降暑食品。

　　苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。夏季適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，還有增進食欲、健脾利胃的功效。但是，苦雖然有清熱瀉火的作用，清的卻不一定是心火，苦味也可旺心氣，夏季心火本旺，此季如果過多食用苦味食物，心神更易渙散。而且，過重的苦味或進食苦味食物過多，會引起胃部不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐或泄瀉等副作用。

　　當心胃病傳染家人

　　很多人尚知道，胃病也有傳染性。其傳染性主要是一種叫幽門螺桿菌的細菌所致，易在家族成員中傳播。

　　夏季，人們睡不好、吃不下，免疫能力下降，幽門螺旋菌更容易滋生，導(dǎo)致胃病高發(fā)。專家指出，幽門螺桿菌感染是慢性胃炎、消化性潰瘍等的最常見病因，也是胃病頑固不愈和反復(fù)發(fā)作的重要因素。為了防止胃病的傳染，家庭中最好實行分食制，大人不要口對口地喂小孩，要強調(diào)清潔衛(wèi)生，做到餐前便后洗手，特別是進食前，都必須洗手，要保持口腔清潔衛(wèi)生，勤刷牙。

　　專家強調(diào)，胃病三分在治療，七分靠調(diào)養(yǎng)。正值夏季，慢性胃炎尤其要注意飲食和生活調(diào)理。飲食宜清淡衛(wèi)生，定時定量，少食多餐，細嚼慢咽。使用空調(diào)，溫度控制在27℃左右為宜。睡覺時腹部要蓋以薄被或毯子。保持心情愉快，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。

　　專家提醒，夏季在享受清涼的同時一定要注意適度，尤其是慢病病人，免得夏季腸胃病找上門。