三伏天產(chǎn)婦坐月子喝什么粥

　　小米粥

　　小米所含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。小米可健脾胃，補(bǔ)虛損，因此，以小米作為產(chǎn)婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除瘀血、補(bǔ)充失血有較好的作用。

　　食譜原料

　　小米100克，紅糖適量。

　　制作方法

　　一、將小米淘洗干凈，放入開水鍋內(nèi)，旺火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮至粥粘。

　　二、食用時(shí)，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內(nèi)即成。

　　山藥薏米粥

　　中醫(yī)說：脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以要想氣血充沛，必須要先把脾胃調(diào)養(yǎng)好才行。

　　食譜原料

　　山藥，茨實(shí)，薏米，水、冰糖適量

　　制作方法

　　1、山藥：茨實(shí)：薏米=1：1：1，洗干凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜;

　　2、放浸泡了一夜的材料連水一起倒入打漿機(jī);

　　3、充分打碎成粉狀，倒入砂鍋中;

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