更年期綜合癥四種藥膳幫你擺脫頭痛，心煩，氣短的煩惱

 　　更年期是所有人衰老的必經(jīng)過(guò)程，但更年期的各種綜合癥癥狀讓患者苦不堪言，甚至還會(huì)嚴(yán)重影響到患者的正常生活以及工作。因此專家提醒，進(jìn)入更年期后除了要注意進(jìn)行心理的調(diào)整之外，同時(shí)還應(yīng)該特別注意對(duì)抗各種更年期綜合癥。調(diào)理的方法有很多，比如像情緒調(diào)整、體育鍛煉等，在平時(shí)生活中很多食療食譜對(duì)這些綜合癥同樣具有很好的調(diào)理作用：

     　一、枸杞百合羹

　　食材：百合60克，枸杞子30克，雞蛋黃2個(gè)

　　做法：

　　1.枸杞子清洗干凈，備用;百合清洗干凈，備用;

　　2.將枸杞子以及百合一塊放入鍋中，加入適量的清水后煎煮至300毫升。接著將雞蛋黃攪爛，倒入湯中并且放入適量的冰糖，一天中分兩次服用完即可。