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更年期綜合癥四種藥膳幫你擺脫頭痛,心煩,氣短的煩惱(4)

2020-06-05 18:42:11來源:四海健康網

  四、生地棗仁粥

  食材:生地30克,酸棗仁30克研碎,大米100克

  做法:

  1.生地清洗干凈,備用;酸棗仁清洗干凈,去核后研碎后備用;大米清洗干凈,備用;

  2.將棗仁與生地先水煎取汁200毫升,接著放入煮好的米粥中食用即可。

  以上這些食療方法對各種更年期綜合癥都具有很好的調理作用,尤其是想心煩氣躁、潮熱、抑郁等不良病癥更具有調理以及緩解的作用,從而幫助你順利度過更年期。

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