更年期吃什么可以保持好脾氣？
2012-03-27 10:53:46來源：四海健康網
很多女性在年輕時脾氣相當?shù)臏仨�，但是一旦進入更年期就會出現(xiàn)肝火旺，經常愛發(fā)脾氣。自己苦惱，也讓家人跟著受氣，要避免這種情況的發(fā)生，女性在更年期要吃什么可以保持好脾氣呢?
多吃富含鈣質的食物
鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏松癥。鈣質食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對內分泌系統(tǒng)有良好的調節(jié)作用。
多吃富含維生素的食物
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