經(jīng)期的24個(gè)注意事項(xiàng)以及經(jīng)期有哪些特殊功能？愛美的你一定要看

　　經(jīng)期是女性朋友需要特別保護(hù)的那幾天、心煩氣躁，小腹刺痛，總是給姐妹們帶來各種不適，以致于每個(gè)月都恐懼那幾天的到來。如何才能緩解疼痛女人?下面小編盤點(diǎn)27個(gè)經(jīng)期注意事項(xiàng)、女生要看、痛經(jīng)的MM更要看哦：　　

　　1.特殊時(shí)期是否需要少洗澡、少洗頭?

　　老人家總是愛講經(jīng)期不沐浴，原因是此時(shí)盆腔充血，頭部血量減少，如果不小心受涼，頭部血量更少，容易導(dǎo)致頭暈、頭疼，所以此時(shí)淋浴的水溫需特別注意。其實(shí)，月經(jīng)期間流汗較多，保持身體的舒適清潔也很重要。泡浴時(shí)加幾滴薰衣草精油能夠舒展身心。洗頭發(fā)時(shí)順便進(jìn)行頭部按摩，能減輕神經(jīng)系統(tǒng)的壓力，記得洗頭后要立即用熱風(fēng)把頭皮吹干。

　　2.此時(shí)還能喝中藥嗎?

　　經(jīng)期喝中藥是否合適要根據(jù)情況來判斷，最忌大溫大寒的中藥。比如調(diào)理氣血的補(bǔ)藥就沒有關(guān)系;可如果是治療長斑的行氣活血的藥物就不適合服用，否則會(huì)導(dǎo)致血量太大，損耗氣血;清熱解毒的寒涼藥物，也不適合經(jīng)期服用。

　　3.那幾天總是腰疼，以前不疼，但是現(xiàn)在疼得厲害，需要看醫(yī)生嗎?

　　中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，也就是說腰是腎臟居住的地方。所以腰疼可能是腎的問題，如果腰疼劇烈，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

　　4.需要特殊飲食原則嗎?

　　沒錯(cuò)，此時(shí)最好少吃多餐，有的人喜歡暴飲暴食，因?yàn)榇藭r(shí)身體代謝加快，所以感覺胃口很好;但其實(shí)，過量飲食一樣會(huì)造成肥胖的困擾。

　　經(jīng)期適合攝取高碳水化合物飲食：例如全麥面包、水果、蔬菜、馬鈴薯等，能維持血糖的穩(wěn)定，情緒就會(huì)比較平靜。碳水化合物可以增加腦中血清素(Serotonin)的含量，可以改善情緒與調(diào)節(jié)睡眠。

　　大家都知道，經(jīng)期勿食生冷，包括涼拌生菜、西瓜、冰的食物及飲料，以免腹腔血管收縮，血流不足，使疼痛加劇。中醫(yī)更提倡平日就避食生冷。因?yàn)楦谓?jīng)郁熱的時(shí)候，就會(huì)口干舌燥，更想吃冰，造成脾胃寒，形成惡性循環(huán)。很多少女月經(jīng)痛就是吃冰吃出來的，長期吃冰使得體質(zhì)變差。尤其忌諱月經(jīng)期間喝冷飲，造成生殖系統(tǒng)寒氣瘀結(jié)，嚴(yán)重者甚至埋下各種婦科病和不孕癥的惡果。

　　中醫(yī)認(rèn)為食物有寒熱之分，寒性的食物都不宜吃。

　　5.以前每次都是晚上來，現(xiàn)在都是中午來，請(qǐng)問來月經(jīng)的具體時(shí)間代表什么嗎?

　　正午時(shí)分，心火正旺，此時(shí)如果月經(jīng)來襲說明你可能是工作壓力太大。每天下午5-7點(diǎn)，也就是酉時(shí)，是腎經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間。此時(shí)來月經(jīng)與腎氣相關(guān)。

　　6.LG抱怨：那兩天，你總是變成窩里橫，怎么辦?

　　如果月經(jīng)前或經(jīng)期，你常會(huì)不自覺地大發(fā)雷霆、焦躁不安，突如其來的想哭，每個(gè)月就像坐上情緒云霄飛車一樣，那么請(qǐng)嘗試上面介紹的那些食療法，如果還沒有改善，就需要請(qǐng)婦科醫(yī)生進(jìn)行必要的檢驗(yàn)、診斷與治療，通過藥物進(jìn)行調(diào)理。例如，單純的情緒低落就能以抗焦慮、抗憂郁的藥物來控制。

　　7.洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田)有道理嗎?

　　這是一個(gè)經(jīng)期護(hù)理的小竅門，功能相當(dāng)于在肚臍部做艾灸。中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)多是氣滯血淤、陽虛內(nèi)寒所致。對(duì)付這一類的痛經(jīng)，最好的辦法就是用艾灸熏你的小腹，順著你的神闕穴(也就是肚臍眼)往下熏，熱度以你能承受為限。除了肚臍，用艾灸熏關(guān)元、三陰交、足三里也都很有效。