月經(jīng)期吃什么食物可以排毒補血?
2012-01-10 10:15:40來源:四海健康網(wǎng)
月經(jīng)期吃什么食物可以排毒補血?女性月經(jīng)期吃什么補血養(yǎng)顏?很多女性在月經(jīng)前期會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等,那么女性經(jīng)期吃什么穩(wěn)定情緒補血養(yǎng)顏呢?
女性月經(jīng)來潮時,要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。因此,月經(jīng)期后應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補血藥�?蛇x用補血活血作用的食物與中藥:牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸等。
在月經(jīng)來潮時,會出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時,宜選用對“經(jīng)水之行”有益的食物:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、 牛奶 、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
此時,應(yīng)選擇補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
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月經(jīng)的來臨其實是對女性的身體進行每月一次的修復(fù),經(jīng)期時體內(nèi)的很多毒素都會隨血液代謝出去。月經(jīng)期是修復(fù)身體的好時機,充足的營養(yǎng)補給,不僅能帶來健康,更能收獲美麗。
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