月經(jīng)期吃什么食物可以排毒補(bǔ)血?

　　月經(jīng)期吃什么食物可以排毒補(bǔ)血?女性月經(jīng)期吃什么補(bǔ)血養(yǎng)顏?很多女性在月經(jīng)前期會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等，那么女性經(jīng)期吃什么穩(wěn)定情緒補(bǔ)血養(yǎng)顏呢?　　

　　女性月經(jīng)來潮時(shí)，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機(jī)鹽。因此，月經(jīng)期后應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥�？蛇x用補(bǔ)血活血作用的食物與中藥：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸等。

　　在月經(jīng)來潮時(shí)，會(huì)出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用對(duì)“經(jīng)水之行”有益的食物：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、 牛奶 、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

　　此時(shí)，應(yīng)選擇補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

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　　月經(jīng)的來臨其實(shí)是對(duì)女性的身體進(jìn)行每月一次的修復(fù)，經(jīng)期時(shí)體內(nèi)的很多毒素都會(huì)隨血液代謝出去。月經(jīng)期是修復(fù)身體的好時(shí)機(jī)，充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，不僅能帶來健康，更能收獲美麗。