多喝玫瑰花茶可幫女性調(diào)月經(jīng)(4)

　　女性經(jīng)期不適 生活方式必須改

　　經(jīng)期可用熱水袋熱敷或喝些生姜紅糖茶、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。此外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及合理按摩，也將有助緩解疼痛。

　　痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。

　　身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類、豆類等。

　　另外，在飲用玫瑰花茶時(shí)，切不可放大量的涼性茶，否則不僅沒(méi)有功效反而會(huì)起到反作用!