怎么根據(jù)月經(jīng)不調(diào)的癥狀來調(diào)月經(jīng)?

　　人吃五谷雜糧，不可能不生病，更別說人經(jīng)常吃受到重度污染的五谷雜糧，出現(xiàn)身體問題就不難以理解了。女性吃的不健康，再加上超強的工作壓力，很容易讓她們月經(jīng)失調(diào)，影響正常生活。月經(jīng)不調(diào)要怎么調(diào)理呢?

　　怎樣調(diào)養(yǎng)月經(jīng)不調(diào)?

　　1、在食欲良好的情況下，多食滋補腎陰之品，如鱉甲、豬腰、禽蛋類及新鮮蔬菜等。

　　2、加強營養(yǎng)需以滋陰、補血食品為宜。食欲良好者可食鱉甲、黑魚、淡菜、瘦肉等食品;食欲欠佳者，則應(yīng)以素食為主，可食冬菇、木耳、新鮮蔬菜等，忌辛辣、油膩之食品。

　　3、忌食辛辣動火之品，宜食瘦肉、豬肝、黑木耳、鮮牛奶、藕等，平時宜食土豆、紅棗粥以加強營養(yǎng)。

　　4、食欲欠佳者，飲食宜多樣化。

　　5、色質(zhì)紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物。

　　6、月經(jīng)過多、色淡質(zhì)稀者，飲食以補氣為主，如桂圓、大棗、雞湯等。

　　7、經(jīng)色紅、質(zhì)黏稠者，飲食以清熱補血之品為主，如瘦肉、豬肝、藕片或藕汁、藕粉，均為止血涼血佳品，可多食用，忌食辛辣動火之品。

　　8、月經(jīng)過少：量少色淡、無血塊者，小腹痛時，可食用紅糖、當歸、白芍湯以養(yǎng)血止痛。同時應(yīng)加強營養(yǎng)，多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。

　　月經(jīng)不調(diào)有很多的危害，可導(dǎo)致一些婦科疾病 ，嚴重的還有可能造成不孕，所以一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)癥狀就應(yīng)該立馬著手調(diào)理才行!