冬季如何預(yù)防感冒？12個(gè)抗病小妙招家庭必備

 　　冬季是感冒多發(fā)的季節(jié)、如何有效預(yù)防感冒?感冒給人生活帶來很多不便、影響生活質(zhì)量與工作效率、同時(shí)還影響身體健康、如何正確預(yù)防感冒?預(yù)防感冒應(yīng)該注意什么?

　　1、多吃“紅色食品”

　　紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅棗、沙棘、柿子等含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。

　　2、熱水泡腳　

         每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

　　3、鹽水漱口

　　每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　4、喝白開水

　　秋冬氣候干燥，常喝白開水不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

　　5、熱風(fēng)吹面

　　感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。

　　6、可樂煮姜

　　鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

　　7、呼吸蒸汽

　　初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

　　8、姜糖+蘿卜水

　　先用紅糖加適量水，煮沸后加生姜與蘿卜幾片，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。

　　9、醋熏蒸

　　每日早、晚用醋在室內(nèi)熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內(nèi)的病毒，減少流感的發(fā)生。

　　10、冷水浴面

　　每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。

　　11、按摩鼻溝

　　兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

　　12、生吃大蔥

　　生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

         以上12個(gè)預(yù)防感冒的小妙招希望可以幫助到大家、四海網(wǎng)祝您身體健康、幸�？鞓罚�