中醫(yī)推薦健康又效果好的排毒減肥法

 　　女人要美，就要排毒減脂肪。一般情況下，女性朋友都愛吃，讓她們通過節(jié)食來(lái)減肥既不健康也不可靠。中醫(yī)推薦排毒減肥法，很容易就讓你排除體內(nèi)毒素，健康的瘦下來(lái)!

　　一：宿便是人體腸道毒素根源，會(huì)重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長(zhǎng)期便秘的女性經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。多吃含粗纖維的食品能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。

　　二：皮膚也是重要人體重要的排毒器官哦。比如我們感冒時(shí)，多喝水，捂在被子里多出出汗，便能加快痊愈。因此多運(yùn)動(dòng)，多出汗就可以讓毒素通過皮膚排出去。

　　三：運(yùn)動(dòng)過量或疲勞過度時(shí)，你會(huì)覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運(yùn)動(dòng)后不妨多做按摩，伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛，加速脂肪的消耗。