孕前準(zhǔn)備ing 準(zhǔn)爸爸們要避免吃什么呢?

　　懷孕生寶寶，不光是準(zhǔn)孕婦要養(yǎng)好身體做好懷孕準(zhǔn)備，做丈夫的也應(yīng)該強(qiáng)身健體，這樣才能生出一個(gè)健康的小寶寶。那么，在做孕前準(zhǔn)備時(shí)，男性要避免吃哪些食物呢?

　　專家介紹說，日常養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是非常重要的，一方面性功能在很大程度上依靠于心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線路”堵塞。所以，吃食物時(shí)要選擇得當(dāng)。下述五類食物影響生育之路：

　　【油炸食物】

　　在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

　　【精面粉】

　　白面包吃起來味道不錯(cuò)，可如果從營養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

　　【黃豆】

　　黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究稱，黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，影響到男性性征。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過量的。