早餐如何搭配更合理？早餐吃點(diǎn)“油”有好處
2012-06-22 14:45:14來(lái)源：四海健康網(wǎng)
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，相距前一天的晚餐我們已經(jīng)有超過(guò)十小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食，此時(shí)膽囊內(nèi)已經(jīng)充盈了急需排出的高濃度膽汁，如果我們的早餐只選擇谷物、蔬菜、水果，而缺乏脂肪和蛋白質(zhì)的話，那膽囊無(wú)法獲取指令就無(wú)法排出膽汁。久而久之，可能會(huì)誘發(fā)膽囊炎。
專家表示，早餐應(yīng)該葷素搭配。雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富同時(shí)脂肪含量約10%，是上佳之選;另外，切幾片肉佐餐，或者在小菜中拌勺植物油，都是幫助膽汁排出的好辦法。
* 聲明：本文由四海網(wǎng)用戶lyf原創(chuàng)/整理/轉(zhuǎn)載投稿，本站收錄此文僅為傳遞更多信息之目的，不代表本站贊同或支持作者觀點(diǎn)。部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查，如涉及版權(quán)請(qǐng)將鏈接郵件告知四海網(wǎng)客服，我們會(huì)兩小時(shí)內(nèi)處理。