中老年人春捂之大忌

　　春風(fēng)洋溢，但是初春時(shí)節(jié)的春風(fēng)中總是帶有一些涼意。這時(shí)候，喜歡晨練的中老年朋友就要注意了，對(duì)以下幾種春捂養(yǎng)生之道要特別忌諱。

　　一忌捂熱太過(guò)

　　氣溫高于15℃ 時(shí)，“捂”者依舊冬裝裹身，以為越捂越好，勢(shì)必汗液增多，機(jī)體脫水，致使血液黏稠，血容量減少。輕者乏力倦怠，重時(shí)易促成心腦血管病。

　　二忌“關(guān)門(mén)留寇”

　　有些春捂者不善于利用氣象信息未雨綢繆，及早添衣，全是憑著自己的感覺(jué)去“捂”。其實(shí)，身體對(duì)寒冷的感覺(jué)常滯后，遲鈍于有害氣象因子的到來(lái)約12 小時(shí)左右，等到覺(jué)得冷了再想到“捂”，致病的寒邪可能已侵襲危害人體了，就如關(guān)門(mén)留寇，捂也白捂。

　　三忌過(guò)早“鳴金收兵”

　　據(jù)氣象學(xué)家研究，冬天被“涼透”了的人體內(nèi)分泌循環(huán)和體溫調(diào)節(jié)機(jī)能，對(duì)春寒還比較適應(yīng)，而對(duì)乍暖的氣溫卻反應(yīng)遲鈍，大約需7～14 天才適應(yīng)。因此，每遇寒潮，得在寒流過(guò)后捂7天以上。才能減去累贅的衣衫。捂不到“位”，便“鳴金收兵”急忙減衣，常會(huì)因體表復(fù)溫不及而出現(xiàn)毛病。

　　四忌消極防御

　　春捂并不意味著僅僅給身體提供了一個(gè)溫室樣的“衣服氣候”。在衣著不太厚的情況下，每天從事戶(hù)外活動(dòng)半小時(shí)，使心跳加快，血流加速，全身發(fā)熱，同樣能造就一個(gè)適宜于人體的“微小氣候”。運(yùn)動(dòng)激活了人體自身的調(diào)溫反應(yīng)，有利于及時(shí)對(duì)外界不良?xì)庀笠蜃拥拇碳ぷ龀隹焖賾?yīng)答，彌補(bǔ)因衣著保暖不當(dāng)而出現(xiàn)的疏漏，這才是主動(dòng)的防御措施。