秘密太多容易造成心理壓抑 網(wǎng)絡(luò)傾訴可提升自信
心理學(xué)家說：秘密太多容易造成心理壓抑，網(wǎng)絡(luò)傾訴可提升自信。每個人心中都有秘密，有的人喜歡和自己的好朋友分享，有的人則喜歡把它藏起來。然而秘密太多并不一定是好事，因?yàn)樗鼈儠又啬愕男睦碡?fù)擔(dān)，必要時(shí)和他人分享你的秘密對健康更加有益。
秘密太多搶走幸福感
人的心理可以分為三個領(lǐng)域，即自己知道也可以讓別人覺察到的“透明區(qū)”、自己知道而不能讓別人發(fā)現(xiàn)的“隱匿區(qū)”、自己不知道而別人可能知道也可能不知道的“潛在區(qū)”。這三者在一個人的心理總量中所占的比例很大程度上決定了他在生活中產(chǎn)生幸福感的能力。在健康的心理中，“透明區(qū)”應(yīng)該最大，“隱匿區(qū)較小”，“潛在區(qū)”最小。如果“隱匿區(qū)”大于“透明區(qū)”或者“潛在區(qū)”過大，都是不健康的心理狀態(tài)。
因此不可告人的內(nèi)心秘密對我們的心理是一種壓力。秘密越多，壓力越大，幸福感也就越差。秘密太多的人更容易處于緊張的心理狀態(tài)，總是擔(dān)心自己的秘密被他人知曉，長期下去心理會處于亞健康狀態(tài)。所以人們在不停地尋求著宣泄的途徑，把秘密以某種方式說出來，也是對壓力的一種釋放。
日記里的秘密要“翻篇”
很多人特別是女生都有記日記的習(xí)慣，屬于自己的秘密也自然被變成文字靜靜躺在日記本里。無聊的時(shí)候重讀日記似乎又能勾起對某些人某些事的回憶。無論甜蜜或憂傷的記憶都能讓人再一次體驗(yàn)曾經(jīng)的酸甜苦辣，而從未說出口的秘密更是讓人心存漣漪。如果總是沉醉于對過去感情的重復(fù)體驗(yàn)，無疑會加重心理的憂慮感，讓人變得更加悶悶不樂，因此，對過去的秘密要敢于“翻篇”。
學(xué)會對過去的秘密瀟灑說“再見”，必須要有豁達(dá)的心態(tài)。每個人都應(yīng)該向前看，每一段人生都有不同的精彩。多和親人朋友分享你現(xiàn)在的快樂和失敗，可以讓你更加坦然面對挫折。日記里的秘密可能是你最不愿意承認(rèn)的失落，也可能是你認(rèn)為最失敗的經(jīng)歷，只有積極面對現(xiàn)在的生活和工作，才會讓你更加從容地面對過去，并堅(jiān)定地把日記里的秘密“翻篇”。
虛擬世界“曬秘密”提升自信
在現(xiàn)實(shí)生活中，有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他人，讓別人最大限度地了解自己，本身是一種自信的表現(xiàn)。而把自己封閉起來，不愿意交流則是一種示弱。良好的人際關(guān)系就是在自我信息顯示逐漸增加的過程中發(fā)展起來的。隨著信任程度和接納程度的提高，交流的雙方會越來越多地暴露自己。一般情況下，關(guān)系越密切，人們的自我暴露就越廣泛。但有一個特例，就是網(wǎng)絡(luò)交際。在網(wǎng)絡(luò)中，彼此沒有任何關(guān)系的人，卻可能達(dá)到完全的自我暴露。
與其總是怕別人知道自己的秘密，不如把秘密通過適當(dāng)?shù)姆绞秸f出來。事實(shí)上，人對陌生的人和環(huán)境的防備心理較低，一些在朋友面前不敢說出口的秘密，卻可以對陌生人直言不諱。因?yàn)樵谀吧搜壑心愕膶W(xué)歷和經(jīng)濟(jì)條件可能都沒有意義，并且和陌生人的生活沒有交集，覺得對方?jīng)]有可能介入到自己的現(xiàn)實(shí)生活，風(fēng)險(xiǎn)體驗(yàn)下降，尷尬和羞恥感也降低。所以通過網(wǎng)絡(luò)說出自己的秘密來減輕心理壓力也是可取的方法。
看了以上內(nèi)容，大家對秘密太多容易造成心理壓抑，網(wǎng)絡(luò)傾訴可提升自信這個問題應(yīng)該有些了解了，關(guān)于秘密太多容易造成心理壓抑，網(wǎng)絡(luò)傾訴可提升自信今天我們就介紹到這里，更多關(guān)于心理健康的話題四海小編將在接下來的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。祝您生活愉快!